芹菜所含非常丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡节食食品，消化芹菜所必须的热量比芹菜本身所带给的热量还要多，而且非常丰富的纤维素还可以协助排泄体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。冬季节食也是很多美女的头等大事，怎么把苗条身材通过紧身衣表明出来，就要只想利用冬季的节食食材了。1、芹菜：负卡纤体蔬菜 芹菜所含非常丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡节食食品，消化芹菜所必须的热量比芹菜本身所带给的热量还要多，而且非常丰富的纤维素还可以协助排泄体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。

芹菜还可以协助低血压和利尿消肿，特别是在合适体内湿气较小，水肿型体重增加女性。2、黄瓜：诱导脂肪最佳自由选择 黄瓜不仅热量很低，其中含有的果胶、纤维素需要协助减少胆固醇，增进肠道废物的消化，防治咳嗽。

更让人惊艳的是黄瓜含有的丙醇二酸，可以诱导碳水化合物切换为脂肪。3、草莓：最养颜瘦身的零食 草莓被称作減肥第一果，含有的维生素C和多酚物质非常丰富，协助养颜抗氧化、清理自由基的同时，还不利于铁的吸取。4、红茶：暖胃刮油第一选 红茶可以起着暖胃，暖宫，减少新陈代谢等功效，当然还不会协助我们分解成一些摄取的过多油脂，起着刮油的功效。

讨厌吃肉的女性，不妨常常自泡一些茶饮，是一个较为科学又非常简单的饮食配上。特别是在是对血脂患上略为低的女性，常常饮用，是十分有协助的。5、海带：女性摄入瘦身明星食品 海带仅次于的益处是所含的胶质和岩藻多糖，可以促进肠道收缩，增进呕吐，还可拿走体内的油脂和毒素。

6、玫瑰：利促新陈代谢最佳饮品 常常喝玫瑰花茶，可以减少血液中的胆固醇，利尿并增进新陈代谢，很有利于节食瘦身。7、甘蓝菜：防噪好帮手 包心菜、卷心菜、洋白菜都科甘蓝的一种，甘蓝含有膳食纤维，能增进润肠通便，减体脂。还含有维生素u含量较高，能修缮胃黏膜，天凉时可多不吃一些。

除了油炸等烹调方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸取也更加充份，配上上蜂蜜食用，还有很好的防燥起到。8、萝卜：节食又消火 不吃胡萝卜可以节食吗？萝卜性燕，下气消食，润肺止咳，冬季我们往往吃肉较多，很容易上火，尤其是晚餐，如果能配上一点萝卜，或是做到一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热解毒的特性，给人体“消防车”。

晚上不吃萝卜还有助消化，不致引发肚子痰的情况。萝卜的芥子油与酶协同作用，能增进肠道收缩，通利小便，将肠中垃圾和毒性气体很快排泄，让你舒舒服服睡好慧。9、苹果：节食防治咳嗽 苹果是四季皆宜的节食水果之王。

苹果可以减轻咳嗽，对咳嗽有较好的化疗效果，节食期间，苹果中所所含的类似物质不会使体内的毒素流畅排泄，因而能很快减低体重，使人的体质获得提高。而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期，苹果还能能维护肺泡膜免受损害，维护呼吸系统。10、南瓜：润肠好助手 南瓜含有粗纤维、维生素a和视黄醇，对常常加班费、休息时间的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的起到，另外南瓜含钾甚多，且钾钠比例、钙镁比例十分合理，可以均衡体液盐浓度，灌溉避免水肿。

本文来源：294俄罗斯专享会登录-www.moyashifarm.com